{"id":2149,"date":"2021-04-23T13:54:54","date_gmt":"2021-04-23T13:54:54","guid":{"rendered":"https:\/\/forfitness.pt\/blog\/?p=2149"},"modified":"2021-04-23T14:08:14","modified_gmt":"2021-04-23T14:08:14","slug":"correr-em-passadeiras-a-melhor-forma-de-queimar-calorias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/forfitness.pt\/blog\/correr-em-passadeiras-a-melhor-forma-de-queimar-calorias\/","title":{"rendered":"Correr em passadeiras. A melhor forma de queimar calorias!"},"content":{"rendered":"

Sabia que ao correr na passadeira durante 30 minutos, consegue queimar cerca de 450 calorias?<\/h4>\n

Os benef\u00edcios associados a este tipo de equipamento s\u00e3o muitos, uma vez que incluem, al\u00e9m da queima de calorias, o trabalho muscular de v\u00e1rias zonas do corpo, como os m\u00fasculos dos p\u00e9s, g\u00e9meos, coxas, gl\u00fateos, abd\u00f3men, costas, bra\u00e7os e ombros.<\/p>\n

Correr ou caminhar na passadeira envolve v\u00e1rios grupos musculares, motivo pelo qual, comparativamente com outros exerc\u00edcios \u201ccardio<\/em>\u201d, \u00e9 dos mais completos e eficazes, no que concerne o gasto de calorias e a oxida\u00e7\u00e3o de gordura corporal.<\/p>\n

As passadeiras<\/a> s\u00e3o boas para perder peso e manter o peso. Podem tamb\u00e9m ser utilizados para reabilita\u00e7\u00e3o e preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es.<\/h4>\n

Correr na passadeira n\u00e3o \u00e9 o mesmo que correr no exterior, h\u00e1 vantagens e desvantagens, contudo, as vantagens superam largamente as desvantagens. Correr debaixo de chuva, com frio intenso, ou no meio da confus\u00e3o, deixa de ser uma preocupa\u00e7\u00e3o, quando o pode fazer no conforto e sil\u00eancio da sua casa. Outra das grandes vantagens de treinar numa passadeira, \u00e9 o facto de proporcionar um amortecimento suave, que protege as suas articula\u00e7\u00f5es de choques intensos, ao contr\u00e1rio da corrida em alcatr\u00e3o.<\/p>\n

Por outro lado, a sofistica\u00e7\u00e3o das passadeiras, permite um treino motivante, j\u00e1 que estes equipamentos<\/a> fornecem uma quantidade de informa\u00e7\u00e3o e op\u00e7\u00f5es, como dist\u00e2ncia percorrida, tempo, calorias despendidas, sensor de batimentos card\u00edacos, varia\u00e7\u00e3o de inclina\u00e7\u00e3o e programas de treino autom\u00e1ticos. Treinar numa passadeira permite-lhe manter um ritmo regular e um trabalho aer\u00f3bico de qualidade.<\/p>\n

Atualmente existem muitas op\u00e7\u00f5es, no que toca a estes tipos de equipamento. De acordo com a utiliza\u00e7\u00e3o em termos de horas semanais, com o seu peso, e com os seus objetivos de treino, h\u00e1 lojas especializadas<\/a>, que oferecem um conjunto de solu\u00e7\u00f5es perfeitas para o seu bem-estar.<\/p>\n

Agora j\u00e1 sabe que as passadeiras permitem:<\/h4>\n
    \n
  1. Melhorar a sua condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica<\/li>\n
  2. Perder Peso<\/li>\n
  3. Efetuar Treino Controlado<\/li>\n
  4. Efetuar Reabilita\u00e7\u00e3o<\/li>\n
  5. Cuidar da sua sa\u00fade<\/li>\n<\/ol>\n

    Seja para melhorar a sua condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica, seja para perder peso e aumentar a sua autoestima, as passadeiras s\u00e3o equipamentos de excel\u00eancia para treinos regulares e saud\u00e1veis, e para o equil\u00edbrio emocional. Estas vantagens est\u00e3o comprovadas cientificamente, pelos t\u00e9cnicos e organiza\u00e7\u00f5es que tutelam a sa\u00fade.<\/p>\n

    Bons treinos!<\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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