Sabia que ao correr na passadeira durante 30 minutos, consegue queimar cerca de 450 calorias?
Os benefícios associados a este tipo de equipamento são muitos, uma vez que incluem, além da queima de calorias, o trabalho muscular de várias zonas do corpo, como os músculos dos pés, gémeos, coxas, glúteos, abdómen, costas, braços e ombros.
Correr ou caminhar na passadeira envolve vários grupos musculares, motivo pelo qual, comparativamente com outros exercícios “cardio”, é dos mais completos e eficazes, no que concerne o gasto de calorias e a oxidação de gordura corporal.
As passadeiras são boas para perder peso e manter o peso. Podem também ser utilizados para reabilitação e prevenção de lesões.
Correr na passadeira não é o mesmo que correr no exterior, há vantagens e desvantagens, contudo, as vantagens superam largamente as desvantagens. Correr debaixo de chuva, com frio intenso, ou no meio da confusão, deixa de ser uma preocupação, quando o pode fazer no conforto e silêncio da sua casa. Outra das grandes vantagens de treinar numa passadeira, é o facto de proporcionar um amortecimento suave, que protege as suas articulações de choques intensos, ao contrário da corrida em alcatrão.
Por outro lado, a sofisticação das passadeiras, permite um treino motivante, já que estes equipamentos fornecem uma quantidade de informação e opções, como distância percorrida, tempo, calorias despendidas, sensor de batimentos cardíacos, variação de inclinação e programas de treino automáticos. Treinar numa passadeira permite-lhe manter um ritmo regular e um trabalho aeróbico de qualidade.
Atualmente existem muitas opções, no que toca a estes tipos de equipamento. De acordo com a utilização em termos de horas semanais, com o seu peso, e com os seus objetivos de treino, há lojas especializadas, que oferecem um conjunto de soluções perfeitas para o seu bem-estar.
Agora já sabe que as passadeiras permitem:
- Melhorar a sua condição física
- Perder Peso
- Efetuar Treino Controlado
- Efetuar Reabilitação
- Cuidar da sua saúde
Seja para melhorar a sua condição física, seja para perder peso e aumentar a sua autoestima, as passadeiras são equipamentos de excelência para treinos regulares e saudáveis, e para o equilíbrio emocional. Estas vantagens estão comprovadas cientificamente, pelos técnicos e organizações que tutelam a saúde.
Bons treinos!