VirtuFit Hyperextension Pro - Silla romana

Alguna vez has tenido dolor de espalda? Es importante entrenar adecuadamente los músculos de la zona lumbar. La VirtuFit Hyperextension Pro es el equipo

de fitness ideal para entrenar los abdominales, la cintura, los isquiotibiales y la zona lumbar de forma precisa y segura.

Esta máquina de hiperextensión, también conocida como «silla romana», es de calidad profesional, ya que está fabricada en acero y admite una carga de

hasta 120 kg. A pesar de su calidad y su elevada capacidad de carga, este entrenador de espalda pesa solo 16 kg. Esto te permite colocarlo fácilmente en

la posición deseada.

La Hyperextension tiene un ángulo de 45 grados, lo que optimiza y facilita tu entrenamiento. Puedes ajustar la altura de los cojines, lo que permite que

la máquina sea utilizada por cualquier persona.

Entrenamiento con una Roman Chair; Extensiones de espalda

Con la hiperextensión VirtuFit entrenas especialmente los músculos lumbares mediante las extensiones de espalda. Este ejercicio garantiza que entrenes

especialmente el grupo de músculos erectores de la columna, enderezando la espalda. Esto aporta beneficios en otros ejercicios de fuerza como las

sentadillas y el peso muerto. Muchas personas se saltan este ejercicio, a pesar de que es esencial. Durante este ejercicio, además de los músculos de la

espalda, también trabajas los abdominales. Asegúrate de mantener la espalda recta.

Es la primera vez que realizas este ejercicio? Entonces, sujeta las asas para no caerte. Si te sientes seguro con el ejercicio, hazlo sin peso y mantén

los brazos cruzados delante del pecho.

Si sientes que el ejercicio ya no te exige tanto, añade peso extra. Puedes hacerlo sujetando una barra (ya sea en la nuca o con las manos), sosteniendo

una mancuerna con ambas manos o presionando un disco de pesas contra el pecho y sujetándolo en posición transversal.

VirtuFit Hyperextension - entrenamiento de isquiotibiales

Con una ligera modificación del ejercicio anterior, puedes hacerlo más efectivo para tus isquiotibiales y glúteos. Empieza a bajar con la espalda recta,

presionando la cadera contra las almohadillas al subir. Ahora no estás aplicando fuerza desde el torso, sino que intentas levantarte empujando la cadera

hacia delante. Ten cuidado de no estirar demasiado la espalda. En la parte superior, contrae los glúteos una vez más.

VirtuFit

La marca holandesa de fitness VirtuFit garantiza una excelente calidad. Las máquinas y el equipamiento de fitness están fabricados con materiales de

primera calidad y, además, se presta mucha atención a la facilidad de uso, el diseño y la amplia funcionalidad.

 Manual de instrucciones Virtufit (VF02056) (1.08MB)